» » Правильное питание - это как

 
Letyshops (Leads)

Правильное питание - это как

Автор: kovboi от 31-08-2016, 01:54, посмотрело: 167

0
Правильное питание - это как


Правильное питание - это как

Речь идет о правильном, здоровом питании. Статья рассчитана на широкую аудиторию.

Многие из нас знакомы с основными правилами и принципами здорового питания. Но бывает так, что иногда, для нас довольно трудно выбрать путь к правильному питанию. Но как же начать правильно питаться?

В первую очередь стоит отказаться от принятия пищи со скуки. Еду необходимо принимать только в том случае, если вы испытываете чувство голода. Не стоит кушать, когда вам просто скучно и возникло желание что-то пожевать.

Не стоит наедаться до полного насыщения желудка, а из-за стола необходимо подыматься с легким чувством голода. Необходимо помнить, что чувство сытости возникает через 15-20 минут после того, как вы приняли пищу.

Не рекомендуется доедать все, что вам предложили. Полезно отказаться от привычки съедать все, что имеется на тарелке. Ориентируйтесь на свои ощущения, если есть чувство, полного насыщения, нужно остановиться.

Старайтесь принимать еду меньшими порциями и по оптимальному для вас графику, но не реже четырех раз в день. Пользуясь таким методом питания вы сможете уменьшить тяжесть в желудке.

Необходимо избегать таких продуктов, которые довольно сложно разжевать (арахис, попкорн и семечки). Помните о вреде острых и жирных соусов и старайтесь, как можно меньше их употреблять в ежедневном питании.

Категория: Статьи / Кухня

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.